「うちのガス代って平均より高い？安い？」毎月届くガスの請求書を見て、そんな疑問を感じたことはありませんか。

自分のガス代が適正なのかどうか、判断するためには平均額を知っておくことが大切です。ガス代は世帯人数・ガスの種類・季節によって大きく変わるため、自分の状況に近い条件で比較することがポイントになります。

この記事では、世帯人数別のガス代平均を詳しく解説し、都市ガスとプロパンガスの料金差、季節による変動、平均より高い場合の節約ポイントまでまとめています。自分のガス代が適正かどうか、ぜひチェックしてみてください。

まずは世帯人数別の平均をチェック！自分のガス代と比べてみよう！

世帯人数別のガス代平均

総務省の家計調査をもとに、世帯人数別のガス代平均を見ていきましょう。以下は都市ガスの場合の目安です。

一人暮らし：月約3,000〜3,500円

一人暮らしのガス代は月3,000円台が平均です。ただし、自炊の頻度とシャワー・お風呂の使い方で大きく変わります。毎日湯船に浸かる方は4,000円を超えることもありますし、シャワーだけで自炊をほとんどしない方なら2,500円程度で収まることもあります。一人暮らしの場合、ガス代の大半はお風呂関連なので、シャワーの時間や温度設定が月額を左右する最大のポイントです。

二人暮らし：月約4,500〜5,000円

二人暮らしになると、お風呂を2人分使うためガス代が増えます。特に追い焚きの頻度によって金額が変動しやすいです。二人の入浴時間が離れている場合は追い焚きが必要になり、その分ガス代が上乗せされます。二人暮らしのガス代を抑えるためには、なるべく続けて入浴することと、お風呂のフタを閉めて保温することが効果的です。自炊の頻度が高いカップルや夫婦は、キッチンでのガス使用量も意識しておきましょう。

3〜4人家族：月約5,500〜7,000円

家族が3〜4人になると、お風呂と料理の両方でガス使用量が増加します。冬場は水温が低いためお湯を沸かすのにより多くのガスを消費し、月1万円近くになることもあります。子どもが小さい家庭では入浴回数が増えやすく、料理の回数も多くなる傾向があるため、平均を超えやすいです。大家族ほど追い焚きの回数管理と給湯温度の調整が重要になってきます。

5人以上の家族：月約7,000〜9,000円

5人以上の大家族ではガス代が月7,000円を超えるのが一般的です。入浴の回数や料理の量が多いため、ガスの消費量がどうしても大きくなります。節水シャワーヘッドの導入や、家族の入浴時間を集中させるなど、意識的に節約に取り組むことが大切です。

都市ガスとプロパンガスの料金差

ガス代の平均を見る上で、必ず押さえておきたいのが都市ガスとプロパンガスの料金差です。

プロパンガスは約1.5〜2倍高い

プロパンガスの料金は都市ガスの約1.5〜2倍です。例えば、都市ガスで月5,000円の家庭がプロパンガスの物件に引っ越すと、同じ使い方でも月7,500〜10,000円のガス代がかかることになります。

この料金差はプロパンガスの供給コストの高さに起因しています。都市ガスはガス管を通じて供給されますが、プロパンガスはボンベを各家庭に配送する必要があり、人件費や配送コストが上乗せされるのです。また、プロパンガスは自由料金制のため業者によって価格にバラつきがあり、相場を知らないまま割高な料金を支払っているケースも少なくありません。

プロパンガスを使っている方は、複数の業者から見積もりを取って料金を比較することをおすすめします。業者を切り替えるだけで月数千円安くなることもあります。

季節別の変動

ガス代は季節によって大きく変動します。特に冬と夏の差が顕著です。

冬が最も高い

水道の水温が低い冬場は、お湯を沸かすのにより多くのガスを使います。夏の水温が約25℃に対し、冬の水温は約5〜10℃まで下がるため、同じ温度のお湯を作るのに必要なガス量が大幅に増えるのです。ガス代が夏の約1.5〜2倍になることも珍しくありません。

例えば、夏に月3,000円のガス代が冬には5,000〜6,000円になるイメージです。このため、年間の平均値だけで自分のガス代を判断するのではなく、季節ごとの平均と比較することが大切です。冬場にガス代が高く感じるのは自然なことなので、過度に心配する必要はありません。ただし、同じ季節の前年と比べて明らかに高い場合は、使い方やガス料金の値上げが原因の可能性があります。

夏が最も安い

夏場は水温が高いためお湯を沸かすのに必要なガスが少なく、シャワーの温度設定も低くて済むため、ガス代が最も安くなる季節です。夏のガス代を基準にして「普段はこのくらい」と思い込んでしまうと、冬場の請求額に驚くことになるので注意しましょう。

冬のガス代は夏の2倍近くになることもあるよ！季節ごとに比べるのがポイントだよ！

ガス代を平均以下にするコツ

自分のガス代が平均より高い場合は、以下のポイントを意識して節約に取り組みましょう。

お風呂の使い方を見直す

節水シャワーヘッドの導入、追い焚き回数の削減、給湯温度の調整がガス代節約の3本柱です。節水シャワーヘッドは2,000〜5,000円程度の投資で、月のガス代を500〜1,000円抑えられるケースがあります。追い焚きは1回あたり80〜100円のコストがかかるため、回数を減らすだけで月数百円〜千円の節約になります。

ガス会社を切り替える

都市ガスを使っている方は、ガス会社の切り替えで月数百円安くなる可能性があります。電気とのセット割を活用すれば、さらに月200〜600円の割引を受けられるケースも多いです。プロパンガスの方は業者間の料金差が大きいため、見積もり比較で月数千円の節約が実現することもあります。

調理の工夫で日々のガス消費を抑える

鍋に蓋をする、中火で調理する、鍋底の水滴を拭いてから火にかけるなど、キッチンでの小さな工夫も積み重なれば効果的です。電子レンジを活用した下ごしらえを取り入れることで、ガスの使用時間を大幅に短縮できます。

世帯別のガス代平均は総務省の家計調査で確認できます。プロパンガスの適正価格はプロパンガス料金消費者センターが参考になります。

平均より高い人はまず節水シャワーヘッドから試してみて！投資額は1ヶ月で回収できるよ！

まとめ：自分のガス代が平均以上ならすぐ対策を

• 一人暮らしは月3,000〜3,500円が都市ガスの平均
• ファミリーは月5,500〜7,000円が平均的な水準
• プロパンガスは都市ガスの約1.5〜2倍の料金
• 冬場は水温低下の影響で夏の1.5〜2倍にガス代が上がる
• 節水シャワーヘッドと追い焚き削減が最も効果的な節約方法
• ガス会社の切り替えでさらに月数百円〜数千円の節約が可能

ガス代が平均より高い場合は、まずお風呂の使い方を見直すことから始めてみましょう。節水シャワーヘッドの導入と追い焚きの回数削減だけでも、月のガス代に明らかな変化が出るはずです。さらにガス会社の切り替えやセット割の活用も組み合わせれば、年間で1〜2万円の節約も十分に実現できます。

※2026年4月時点の情報です。平均額は年度により変動します。

「ガス代って毎月地味にかかるけど、何か安くする方法ないのかな…」そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。

実は、ガス代の約7割はお風呂関連が占めています。つまり、お風呂の使い方を少し変えるだけで大きな節約効果が得られるのです。さらにキッチンや給湯器の使い方、ガス会社の見直しまで含めれば、年間1〜2万円の節約も十分に可能です。

この記事では、今日からすぐに実践できるガス代の節約コツを10個厳選して紹介します。手軽にできるものばかりなので、ぜひ気になったものから試してみてください。

ガス代節約の鍵はお風呂にあるよ！カンタンなコツを10個紹介するから、今日から試してみよう！

お風呂で節約

ガス代の大部分を占めるお風呂関連。ここを見直すだけで、月のガス代に大きな差が出てきます。4つのテクニックを実践すれば、年間5,000円以上の節約も期待できます。

1. シャワーの時間を1分短くする

シャワーは1分間で約12リットルものお湯を使います。たった1分短縮するだけで年間約2,000円の節約になるのです。家族4人なら単純計算で年間8,000円もの差が出ます。シャワーを浴びる時は、体を洗っている間だけお湯を止める「こまめ止め」を意識するだけでも効果的です。慣れてしまえば全く苦にならないので、今日から始めてみてください。

2. 追い焚きを減らす

追い焚き1回あたり約80〜100円のガス代がかかります。毎日追い焚きしている家庭なら、月に約2,400〜3,000円を追い焚きだけで使っている計算です。家族がいる場合は、なるべく続けて入浴して追い焚き回数を減らしましょう。お風呂のフタをしっかり閉めておくだけでも保温効果があり、追い焚きの頻度を減らせます。保温シートを湯面に浮かべるのも効果的な方法です。

3. お湯の設定温度を下げる

給湯器の設定温度を42℃から40℃に下げるだけで、ガス使用量が数%減ります。2℃の差は体感ではほとんど気にならないレベルです。夏場であれば38℃で十分快適に入浴できます。季節に合わせてこまめに設定温度を調整する習慣をつけると、通年で見た時の節約効果が大きくなります。

4. 節水シャワーヘッドに変える

節水シャワーヘッドに交換するだけで、お湯の使用量が30〜50%減ります。水道代とガス代のダブル節約になるため、コストパフォーマンスは抜群です。Amazonや家電量販店で2,000〜5,000円程度で購入でき、取り付けも工具不要で簡単にできます。節水タイプでも水圧が弱く感じにくい製品が多いので、使い心地を損なわずに節約できるのが嬉しいポイントです。投資額は1〜2ヶ月で回収できるケースがほとんどです。

キッチンで節約

お風呂の次にガスを使うのがキッチンです。調理時のちょっとした工夫で、ガスの消費量を抑えることができます。

5. 鍋底の水滴を拭いてから火にかける

鍋底に水滴がついていると、その水を蒸発させるのに余分なガスを消費します。洗った鍋をそのまま火にかけるのではなく、布巾でサッと拭いてから火にかけるだけで効率がアップします。些細な習慣ですが、毎日の積み重ねで意外とガス代に差が出てきます。特に煮物など長時間火にかける料理では、最初の段階で効率良く加熱することが重要です。

6. 蓋を使って調理する

鍋やフライパンに蓋をするだけで熱効率が格段に上がり、調理時間が短縮されます。例えばパスタを茹でる時に蓋をすれば、お湯が沸くまでの時間を大幅に短縮できます。ガス代の節約になるだけでなく、時短にもなるので忙しい方にもおすすめです。蓋をすることで食材に均一に火が通りやすくなるため、料理の仕上がりも良くなるメリットがあります。

7. 中火で調理する

「強火の方が早く仕上がる」と思いがちですが、強火にしても鍋底からはみ出た炎はただの無駄になります。炎が鍋底に収まる中火が最も効率的で、ガスの無駄遣いを防げます。特にフライパンを使う炒め物は、中火でも十分に美味しく仕上がります。「中火が基本」と覚えておけば、自然とガス代の節約につながります。

蓋をして中火で調理するだけでガス代が変わるよ！料理の時にちょっと意識してみて！

給湯器で節約

給湯器の使い方もガス代に直結するポイントです。意外と見落としがちな部分なので、ぜひ確認してみてください。

8. 使わない時は給湯器をオフに

給湯器のリモコンをつけっぱなしにしていると、機種によっては種火分のガスを消費し続けることがあります。特に従来型のガス給湯器は、リモコンがオンの状態だとパイロットバーナー（種火）が燃え続けるタイプがあります。外出時や就寝時など、お湯を使わない時間帯はリモコンをオフにする習慣をつけましょう。最新のエコジョーズなどの省エネ給湯器であれば種火がないタイプもありますが、リモコンをオフにしておくに越したことはありません。

9. 食器洗いはお湯の温度を下げる

食器洗い時の給湯温度は37〜38℃で十分です。40℃以上に設定する必要はありません。油汚れがひどい食器は、先に紙で拭き取ってから洗えば低い温度でもキレイに落ちます。冬場は少し温度を上げても構いませんが、それでも38〜39℃程度で十分です。食洗機を使っている場合は、食洗機の方が手洗いよりもお湯の使用量が少なく済むケースが多いので、上手に活用しましょう。

ガス会社の見直し

日常の使い方の工夫に加えて、ガス会社そのものを見直すことでさらなる節約が可能です。

10. ガス会社を切り替える

2017年の都市ガス自由化以降、ガス会社も選べるようになりました。都市ガスを使っているなら、ガス会社の切り替えで月数百円安くなることがあります。さらに電気とセットで契約すれば追加の割引も受けられるので、トータルで見るとかなりの節約になります。

手続きはWebで5分程度、工事も不要です。プロパンガスを使っている方は、他のプロパンガス業者に切り替えることで月数千円単位で安くなるケースもあります。プロパンガスは業者間で料金差が大きいため、複数の業者から見積もりを取って比較することをおすすめします。

ガス代の節約方法は資源エネルギー庁の省エネポータルでも紹介されています。ガス会社の比較はエネチェンジが便利です。

ガス会社の切り替えもWebで5分だよ！電気とセットにするとさらにお得になるからチェック！

まとめ：ガス代節約はお風呂から始めよう

• ガス代の約7割はお風呂関連が占めている
• シャワー時間短縮＋節水ヘッドで年間数千円〜1万円節約
• キッチンは蓋を使う・中火で調理が基本
• 給湯器は使わない時はオフにする習慣をつける
• ガス会社の切り替えでさらに月数百円の節約が可能
• 全部実践すれば年間1〜2万円の節約も十分可能

ガス代の節約は、お風呂の使い方を見直すことから始めるのが最も効果的です。節水シャワーヘッドの導入は初期投資が必要ですが、1〜2ヶ月で元が取れるので非常におすすめです。できることから少しずつ取り組んで、毎月のガス代をしっかり抑えていきましょう。

※2026年4月時点の情報です。節約効果は使用状況により異なります。

「電力会社がありすぎて、どこを選べばいいか分からない…」電力自由化以降、新電力が次々と参入し、選択肢が増えたのは良いことですが、比較が面倒になったのも事実です。

しかし、ポイントを絞って比較すれば、意外とサクッと自分に合った電力会社を見つけられます。料金の安さだけでなく、サービス内容やポイント還元、口コミ評判まで総合的に判断することが大切です。

この記事では、主要な電力会社を「料金」「サービス」「口コミ」の3つの軸で徹底比較します。世帯タイプ別のおすすめも紹介しているので、自分にピッタリの電力会社を見つけてください。

電力会社選びは最初だけ頑張ればあとは毎月自動で節約できるよ！一緒に比較していこう！

主要電力会社の料金比較

電力会社を比較する上で最も重要なのが料金です。基本料金・従量料金・セット割の3つの観点から比較していきましょう。

基本料金で比較

大手電力会社（東京電力など）の従量電灯Bは、30Aで約858円の基本料金がかかります。一方、Looopでんきや楽天でんきは基本料金が0円です。ただし、基本料金が0円だからといって必ずしもトータルで安くなるとは限りません。

基本料金がある分、従量料金（1kWhあたりの単価）を安く設定している会社もあるため、月の使用量によってどちらが安くなるかが変わってきます。使用量が少ない一人暮らしなら基本料金0円の会社がお得になりやすく、使用量が多いファミリー世帯なら従量料金が安い会社の方がメリットが出やすい傾向にあります。

従量料金で比較

従量料金は使った分だけかかる料金です。大手電力会社は使用量が増えるほど単価が上がる「3段階制」を採用しています。具体的には、120kWhまでが1段目（最安）、120〜300kWhが2段目、300kWh以上が3段目（最高）となっています。

新電力の中には一律料金や2段階制の会社もあり、月300kWh以上使う家庭なら3段目の単価が安い新電力に切り替えるだけで大きな節約になります。自分の月間使用量を検針票やアプリで確認した上で、どの料金体系が最もお得かを比較しましょう。

セット割で比較

ガスとのセット割がある会社は東京ガス、大阪ガス、CDエナジーなどが代表的です。スマホとのセット割はauでんき（Pontaポイント還元）、ソフトバンクでんき（PayPayポイント還元）が有名です。複数のサービスをまとめて使うなら、セット割の割引額やポイント還元率もしっかり計算に入れて比較しましょう。セット割だけで月200〜600円の追加節約になるケースも多いです。

サービス・特徴で比較

料金だけでなく、サービスの使いやすさや付加価値も電力会社選びの重要なポイントです。

ポイント還元が充実している会社

楽天でんきは電気代の支払いで楽天ポイントが貯まり、auでんきはPontaポイント、ソフトバンクでんきはPayPayポイントがそれぞれ還元されます。普段使っているポイント経済圏に合わせて電力会社を選ぶと、電気代の節約に加えてポイントの恩恵も受けられるのでお得度がアップします。特に楽天経済圏をフル活用している方は、楽天でんきにすることでSPU（スーパーポイントアッププログラム）の条件を満たせるメリットもあります。

アプリ・見える化が便利な会社

Looopでんきのアプリは30分単位で電気料金が確認できて非常に便利です。リアルタイムに近い感覚で電気代をチェックできるので、節電意識が自然と高まります。東京ガスの「myTOKYOGAS」やCDエナジーの「カテエネ」もグラフで月別・日別の使用量が見られるため、電気代の推移を把握しやすいです。使用量の見える化は節電の第一歩なので、アプリの使いやすさも重要な比較ポイントです。

再生可能エネルギーに力を入れている会社

環境への配慮を重視するなら、オクトパスエナジーやシン・エナジーが再エネ比率の高いプランを提供しています。CO2フリーの電気を使いたい方や、SDGsに貢献したい方にはおすすめです。再エネプランは通常プランより若干割高になるケースもありますが、環境意識の高い方には満足度が高い選択肢です。

自分が普段使ってるポイントが貯まる電力会社を選ぶのがコツだよ！電気代もポイントもお得にいこう！

口コミ・評判で比較

料金やサービスのスペックだけでなく、実際に使っている人の口コミも参考にしましょう。

満足度が高い電力会社

口コミサイトやSNSで評判が良いのは、東京ガスの電気とCDエナジーです。「確実に安くなった」「手続きが簡単だった」「アプリで使用量が見やすい」という声が多く見られます。大手ならではの安心感や、カスタマーサポートの対応の良さも評価ポイントになっています。長期的に安定した契約をしたい方には、こうした実績のある会社がおすすめです。

注意が必要な口コミ

市場連動型プランの会社については「安い月もあるけど高い月もある」という口コミが目立ちます。特に夏場や冬場の電力需要が高い時期は市場価格が上がるため、月々の料金が安定しないリスクがあります。過去には市場価格の急騰で月の電気代が通常の数倍になったケースも報告されています。料金の安定性を重視する方は、市場連動型でないプランを選ぶようにしましょう。

世帯タイプ別おすすめ電力会社

自分の世帯タイプに合った電力会社を選ぶのが、最も確実な節約方法です。使用量別におすすめを紹介します。

一人暮らし（月150〜250kWh）

基本料金0円のLooopでんき、またはCDエナジーのシングルでんきがおすすめです。月の電気代が4,000〜6,000円くらいの方はこの中から選ぶと間違いありません。使用量が少ない分、基本料金のインパクトが大きいため、基本料金0円の会社が有利になりやすいです。

二人暮らし（月250〜350kWh）

東京ガスの電気（ガスセット割あり）か、楽天でんき（楽天ユーザー向け）がバランスの良い選択肢です。月の電気代が7,000〜9,000円くらいの層で、セット割やポイント還元を活用すると年間5,000〜1万円の節約が見込めます。

ファミリー（月350kWh〜）

ENEOSでんきのにねん割か、東京ガスのセットプランが安い傾向にあります。月1万円を超えている家庭なら、切り替えで年間1〜2万円の節約が現実的です。使用量が多い分、3段目の従量料金が安い会社を選ぶことがポイントになります。

電力会社を比較する際の注意点

最後に、比較する際に見落としがちな注意点を押さえておきましょう。

燃料費調整額を忘れずにチェック

基本料金と従量料金だけで比較する方が多いですが、実は「燃料費調整額」が月の電気代に大きく影響するケースがあります。燃料費調整額に上限がある会社とない会社で、燃料価格が高騰した時の請求額に大きな差が出ることもあります。比較サイトのシミュレーション結果だけでなく、燃料費調整額の仕組みもしっかり確認しておきましょう。

キャンペーンの一時的な割引に惑わされない

「初月無料」「キャッシュバック5,000円」といったキャンペーンは魅力的ですが、大切なのは通常料金での比較です。キャンペーン期間だけ安くて、通常料金に戻ったらかえって割高になるケースもあります。キャンペーンはあくまでボーナスと考えて、通常料金ベースで最も安い会社を選ぶのが鉄則です。

解約金の有無を確認する

一部の電力会社では、契約期間中に解約すると違約金が発生するプランがあります。特に「にねん割」のような長期契約プランは、途中解約で数千円の違約金がかかることがあるので注意が必要です。違約金なしで自由に切り替えられる会社を選んでおけば、より良い会社が見つかった時にも柔軟に対応できます。

電力料金の比較についてはエネチェンジでシミュレーションするのが最も手軽で確実です。電力自由化の詳細は資源エネルギー庁の電力自由化ページも参考にしてみてください。

エネチェンジで使用量を入力すればベストな電力会社がすぐ分かるよ！まずはシミュレーションしてみて！

まとめ：比較のポイントを押さえて最適な電力会社を選ぼう

• 料金比較は基本料金＋従量料金＋燃料費調整額のトータルで見るのが鉄則
• 使用量によって安い会社が変わるから、自分の使用量を必ず把握する
• ポイント経済圏に合わせると実質割引率がアップ
• 市場連動型プランは安い時と高い時の振れ幅を理解しておく
• キャンペーンに惑わされず通常料金で比較が鉄則
• 解約金の有無も事前にチェックしておくと安心

電力会社の比較は最初だけ少し手間がかかりますが、一度やっておけば年間で数千円〜数万円が自動的に浮きます。比較サイトを活用してシミュレーションし、自分の生活スタイルに最も合った電力会社を見つけましょう。

※2026年4月時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。

「また電気代値上がりかよ…いい加減にしてくれ」そんな風に思っている方は多いのではないでしょうか。電気料金の値上げは2023年以降、何度も繰り返されています。

ただ嘆いていても電気代は下がりません。実は、適切な対策を取れば値上げの影響を大幅に軽減することができます。電力会社の切り替えだけで年間2万円近く節約できるケースもあるのです。

この記事では、電気代の値上げに対して今すぐ実践できる5つの対策を紹介します。全部実践すれば年間3〜5万円の節約も夢ではありません。家計を守るために、できるところから動いていきましょう。

値上げが続いてるけど、対策はちゃんとあるよ！5つの方法を一つずつ見ていこう！

対策1：電力会社を見直す

一番即効性がある対策が電力会社の見直しです。大手電力会社のまま契約を続けている方は、新電力に切り替えるだけで月数百円〜千円安くなるケースがあります。年間に換算すると5,000〜2万円の節約になることも珍しくありません。

手続きはWebで5分程度で完了し、工事も不要、停電の心配もありません。切り替え費用もかからない会社がほとんどなので、リスクなしで試すことができます。特に月の電気代が1万円を超えている方は、切り替えによる節約額が大きくなりやすいので、優先的に検討してみてください。

電力会社を選ぶ際は、基本料金と従量料金だけでなく「燃料費調整額」にも注目しましょう。燃料費調整額に上限を設けている会社を選べば、燃料価格が高騰した時でも電気代が一定以上に跳ね上がることを防げます。

対策2：契約プラン・アンペアを見直す

今の契約プランが自分の生活スタイルに合っているか、一度確認してみましょう。意外と見落としがちなポイントです。

アンペア数を下げられるなら、基本料金が安くなります。例えば、50Aから40Aに下げるだけで月約300円、年間約3,600円の節約になります。一人暮らしなら20〜30A、二人暮らしなら30〜40Aが目安です。普段の生活でブレーカーが落ちない範囲で下げてみましょう。

また、夜型の生活をしている方は夜間割引プランに変更するのも手です。夜間電力が安くなるプランなら、洗濯や食洗機を夜に回すだけでお得になります。逆に在宅勤務で日中の電力消費が多い方は、日中の単価が安いプランを選ぶと良いでしょう。自分のライフスタイルに合ったプランを選ぶことが節約の第一歩です。

対策3：省エネ家電に買い替える

10年以上使っているエアコンや冷蔵庫がある場合は、最新の省エネモデルへの買い替えを検討してみてください。消費電力が大幅に下がります。

特にエアコンは技術の進歩が著しく、10年前のモデルと比較すると消費電力が2〜4割もダウンしているケースがあります。年間の電気代に換算すると1〜2万円の差になることも珍しくありません。冷蔵庫も同様に、最新モデルは省エネ性能が飛躍的に向上しています。

初期投資はかかりますが、2〜3年で元が取れる計算になることが多いです。さらに、自治体によっては省エネ家電への買い替えに補助金を出しているケースもあります。お住まいの地域の補助金情報もチェックしてみてください。買い替え時は「統一省エネラベル」の星の数を確認し、なるべく星が多い製品を選びましょう。

対策4：電気の使い方を見直す

日常の電気の使い方を少し工夫するだけでも、毎月の電気代に差が出ます。一つひとつは小さな節約ですが、積み重ねると大きな効果があります。

エアコンは設定温度を1℃調整するだけで約10%の節電効果があります。夏は28℃、冬は20℃が環境省の推奨設定です。フィルターの月1回掃除で年間約850円の節約、自動運転モードの活用でさらなる効率アップが見込めます。サーキュレーターを併用すれば、設定温度を変えずに体感温度を調整できるのもポイントです。

照明のLED化も効果的です。蛍光灯からLEDに交換するだけで消費電力が約半分になります。さらに、待機電力のカット、冷蔵庫の温度設定見直し、まとめ洗いの習慣化など、すぐにできる工夫はたくさんあります。全部実践すれば月1,000〜2,000円の節約になり、年間で1〜2万円以上の効果が期待できます。

エアコンのフィルター掃除は5分でできるよ！月1回やるだけで年間850円の節約になるから忘れずに！

対策5：電気＋ガスのセット割を活用する

電気とガスを同じ会社でまとめて契約すると、セット割引が適用される会社が多数あります。セット割だけで月200〜600円、年間で2,400〜7,200円の節約が可能です。

東京ガス、大阪ガス、CDエナジーなど、大手ガス会社が提供する電力プランはセット割が充実しています。電気とガスをバラバラに契約している方は、まとめることで手間も省けて料金も安くなるので一石二鳥です。

セット割に加えて、ポイント還元が受けられる会社もあります。楽天でんき×楽天ガスの組み合わせなら楽天ポイントが貯まりますし、auでんき×auガスならPontaポイントが貯まります。普段使っているポイント経済圏に合わせて選ぶと、実質的な割引率がさらにアップします。

値上げの仕組みを理解しよう

対策を打つためにも、なぜ電気代が値上がりするのかを理解しておくことが大切です。仕組みを知っていれば、今後の値上げにも冷静に対応できます。

燃料費調整額が大きな要因

電気料金は「基本料金＋従量料金＋燃料費調整額＋再エネ賦課金」で構成されています。値上げの主な原因は燃料費調整額の上昇です。これは国際的な天然ガス・石炭・原油の価格に連動しており、世界情勢の影響を受けやすい部分です。例えば、ロシア・ウクライナ問題によるLNG価格の高騰は、日本の電気料金にも大きな影響を与えました。

政府の補助金にも注目

政府が電気代の補助金（激変緩和措置）を出している時期もあります。補助金の有無によって月の電気代が数百円〜数千円変わることもあるので、最新の補助金情報は定期的にチェックしておきましょう。補助金が終了するタイミングで電気代が急に上がったように感じるケースもあります。

電気料金の仕組みは資源エネルギー庁の電気料金ページで確認できます。省エネの具体的な方法は省エネポータルが参考になります。

値上げの仕組みを知っておくと対策も打ちやすいよ！知識は武器だ！

まとめ：値上げに対抗する5つの対策

• 電力会社の切り替えが最も即効性があり効果大
• 契約プラン・アンペアの見直しで基本料金を削減
• 省エネ家電への買い替えで消費電力を2〜4割カット
• 日常の電気の使い方を改善して月1,000〜2,000円節約
• 電気＋ガスのセット割で年間2,400〜7,200円お得
• 全部実践すれば年間3〜5万円の節約も十分可能

電気代の値上げは自分ではコントロールできませんが、対策は自分の手で打つことができます。まずは一番効果が大きい電力会社の見直しから始めて、一つずつ実践していきましょう。小さな行動の積み重ねが、年間数万円の大きな節約につながります。

※2026年4月時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。

「先月の電気代、なんでこんなに高いの？」請求書を見てビックリした経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。

電気代が急に上がる原因は一つではありません。電気料金そのものの値上げ、季節の変化、家電の問題、生活習慣の変化など、複数の原因が重なっているケースがほとんどです。

この記事では、電気代が高くなる原因を5つのカテゴリーに分けてチェックポイントを解説します。原因を特定して適切に対策すれば、電気代を確実に下げることができます。一つずつ確認していきましょう。

電気代が急に上がった時は焦るよね！でも原因を突き止めれば対策できるから、一緒にチェックしていこう！

原因1：電気料金の値上げ

まず確認すべきは、自分の使い方が変わっていないのに高くなったケースです。この場合、電気料金そのものが値上げされている可能性があります。

燃料費調整額の変動

電気料金には「燃料費調整額」という変動部分があります。これは発電に使う燃料（天然ガス・石炭・原油）の価格変動を電気料金に反映させる仕組みです。国際的な燃料価格が上がると、燃料費調整額も上昇し、自動的に電気代が増えます。使い方が全く変わっていなくても毎月の請求額が変わるのは、この燃料費調整額が原因であることが多いです。検針票やアプリで燃料費調整額の項目を確認してみましょう。

再エネ賦課金の値上げ

再生可能エネルギーの普及のために全ての電力利用者が負担する「再エネ賦課金」も、年度によって変動します。再エネ賦課金は使用量に比例してかかるため、使用量が多い家庭ほど影響が大きくなります。2024年度以降は賦課金の単価が上昇傾向にあるため、使い方を変えていなくても電気代が上がっている可能性があります。

原因2：季節の変わり目

電気代は季節によって大きく変動します。急に高くなったタイミングが季節の変わり目と重なっているなら、これが原因の可能性が高いです。

冬場はエアコンの消費電力が大きい

暖房は冷房より多くの電力を消費します。外気温と設定温度の差が大きいほど消費電力が増えるため、真冬は電気代が跳ね上がるのが普通です。例えば、外気温0℃で20℃に暖めるには20℃の温度差をカバーする必要がありますが、夏に外気温35℃を28℃に冷やすのは7℃の差で済みます。冬場の電気代が夏の1.5〜2倍になることも珍しくないのです。

夏場はエアコン＋冷蔵庫のダブルパンチ

夏場はエアコンの稼働に加えて、冷蔵庫も室温が高い分だけフル稼働して冷やそうとします。冷蔵庫は24時間動き続けている家電なので、夏場の消費電力アップが地味に電気代に影響します。さらに、扇風機や除湿機を併用する方も多いため、夏の電気代も春秋に比べて高くなりがちです。

原因3：家電の問題

使っている家電に問題がある場合も、電気代が急に上がる原因になります。

古い家電の消費電力

10年以上使っているエアコンや冷蔵庫は、最新モデルと比べて消費電力が1.5〜2倍もの差があるケースがあります。特にエアコンは技術革新が進んでおり、10年前のモデルと最新モデルでは省エネ性能に大きな開きがあります。知らないうちに大量の電力を消費している可能性があるので、家電の製造年をチェックしてみましょう。

新しい家電を追加した

電気ヒーター、加湿器、ゲーミングPC、乾燥機など、消費電力が大きい家電を新しく追加していませんか？特に電気ヒーターやセラミックファンヒーターは消費電力が大きく、1時間あたり約30円のコストがかかるものもあります。食洗機やドラム式洗濯乾燥機も、導入直後は電気代が目に見えて上がることがあります。

原因4：生活習慣の変化

自分では気づきにくい生活習慣の変化も、電気代に影響します。

在宅時間が増えた

テレワークの開始、育休、退職、長期休暇などで在宅時間が増えると、照明・PC・エアコンの稼働時間が増えて電気代が上がります。特にデスクトップPC＋モニター＋エアコンの組み合わせは消費電力が大きく、在宅勤務を始めてから月2,000〜3,000円電気代が増えたという声も多いです。在宅時間が増えた自覚がある場合は、これが原因の可能性が高いでしょう。

家族が増えた

同居人が増えると当然使用量も増えます。赤ちゃんが生まれてエアコンを24時間つけっぱなしにするケースも多く、それだけで月数千円の上乗せになることがあります。また、子どもが成長するにつれて、ゲーム機やPCなどの家電が増えていくことも電気代アップの原因になります。

原因5：漏電の可能性

上記のいずれにも心当たりがない場合、漏電の可能性も疑ってみてください。

漏電していると電気代が異常に高くなる

頻度は低いですが、漏電が原因で電気代が急増することがあります。漏電は電気が本来の経路以外に流れてしまう現象で、無駄に電力が消費されるだけでなく、火災や感電のリスクもあるため非常に危険です。心当たりがないのに急激に電気代が上がった場合は、電力会社や電気工事業者に連絡して調査してもらいましょう。漏電ブレーカーが頻繁に落ちる場合も漏電のサインです。

漏電はマジで危ないから、おかしいなと思ったらすぐ電力会社に連絡しよう！安全第一だよ！

電気代を下げるための対策

原因が特定できたら、次は具体的な対策です。効果が大きいものから順に取り組んでいきましょう。

まずは使用量を確認

検針票やアプリで月別の使用量（kWh）を確認して、どの月から増えたのかを特定しましょう。使用量が変わっていないのに請求額が上がっているなら、燃料費調整額や再エネ賦課金が原因です。使用量自体が増えているなら、季節変動か生活習慣の変化が原因と考えられます。まずはデータを見て原因を絞り込むことが大切です。

電力会社の切り替えを検討

使用量が多い人ほど、電力会社の切り替え効果は大きくなります。特に月1万円を超えている方は、新電力に切り替えるだけで年間1〜2万円の節約が見込めるケースが多いです。手続きはWebで5分程度、工事不要で停電もありません。燃料費調整額に上限がある会社を選ぶと、燃料価格高騰時のリスクも抑えられます。

電気代の仕組みは資源エネルギー庁の料金体系ページで詳しく解説されています。家電の消費電力は省エネ製品情報サイトで確認できます。

まずは使用量のデータをチェック！原因が分かれば対策はカンタンだよ！

まとめ：電気代が高い原因を特定して対策しよう

• 燃料費調整額の値上げで使い方が変わらなくても高くなることがある
• 冬場・夏場は季節的に高くなるのが普通
• 古い家電や新しく追加した家電が原因の可能性
• 在宅時間の増加や家族構成の変化も電気代に影響
• 心当たりがない場合は漏電も疑って専門家に相談
• 電力会社の切り替えで根本的に電気代を安くするのも有効

電気代が急に上がった時は、まず使用量のデータを確認して原因を絞り込みましょう。季節変動なのか、料金制度の変更なのか、自分の使い方の問題なのかが分かれば、適切な対策を打てます。特に電力会社の切り替えは、使用量が多い方ほど効果が大きいのでぜひ検討してみてください。

※2026年4月時点の情報です。

「二人暮らしを始めたら電気代が一気に増えた…これって普通なの？」同棲や結婚で二人暮らしを始めた方から、こんな声をよく聞きます。

二人暮らしの電気代は月7,000〜9,000円が平均で、一人暮らしの約1.4〜1.6倍になるのが一般的です。ただし、二人で暮らしているからこそできる効率的な節約方法もたくさんあります。

この記事では、二人暮らしの電気代の平均を季節別に解説し、電気代が高くなりがちな原因と、二人暮らしだからこそ効果的な節約テクニックを紹介します。二人で協力して電気代をしっかり抑えていきましょう。

二人暮らしの電気代は二人で協力すればグッと下げられるよ！まずは平均をチェックしていこう！

二人暮らしの電気代平均

総務省の家計調査によると、二人世帯の電気代は月平均約8,000円です。ただし季節による変動が大きく、冬場は月1万円を超えることも珍しくありません。

二人暮らしの電気代が一人暮らしの単純に2倍にならないのは、冷蔵庫やエアコンなど「一台あたりの消費量が人数に比例しない家電」が多いためです。照明やテレビも、二人で使っても消費電力はほぼ同じです。つまり、一人あたりの電気代で考えると二人暮らしの方がお得と言えます。一人暮らしの月5,500円×2人＝11,000円に比べると、二人暮らしの月8,000円は約3,000円も安い計算になります。

季節別の目安

• 春・秋：約6,000〜7,000円
• 夏：約8,000〜10,000円
• 冬：約9,000〜12,000円

冬場に最も高くなるのは暖房の消費電力が大きいためです。特に二人暮らしでLDKが広い物件に住んでいる場合、エアコンの負荷が大きくなりやすい傾向があります。夏場もエアコンと冷蔵庫の稼働率が上がるため、春秋に比べて2,000〜3,000円ほど高くなるのが一般的です。季節による変動を把握しておくと、「今月高かったけど冬だから仕方ない」と冷静に判断できるようになります。

二人暮らしの電気代が高くなる原因

平均より電気代が高い場合、二人暮らしならではの原因が隠れていることがあります。

生活時間帯がズレている

二人の生活リズムが違うと、エアコンや照明を使う時間が大幅に長くなります。例えば、一人が朝型で6時に起きてリビングのエアコンをつけ、もう一人が夜型で深夜1時まで起きているとします。この場合、リビングのエアコンが約19時間稼働することになり、電気代が跳ね上がります。できるだけ同じ時間帯にリビングで過ごすことを意識するだけでも、電気代の節約につながります。

家電が増える

一人暮らしの時より冷蔵庫が大きくなったり、家電そのものが増えたりするのも二人暮らしの特徴です。大型冷蔵庫、ドラム式洗濯機、食洗機など、便利な家電はどれも消費電力が大きい傾向にあります。ただし、最新の大型冷蔵庫は小型冷蔵庫より省エネ性能が高いケースもあるので、単純にサイズだけで判断せず、省エネラベルを確認することが大切です。家電を買い替えるタイミングがあれば、省エネ性能の高いモデルを選ぶことで長期的な電気代削減につながります。

部屋数が増える

二人暮らしで2LDKや3LDKの物件に住む場合、それぞれの部屋でエアコンや照明を使うことで電気代が増加します。各部屋で別々にエアコンを使うと、電気代は一気に跳ね上がるので注意が必要です。

二人暮らしの電気代節約術

二人暮らしだからこそ効果的な節約方法を具体的に紹介します。

同じ部屋で過ごす

それぞれの部屋でエアコンをつけるより、リビングに集まった方がエアコン1台分の電気代で済みます。シンプルですが効果は絶大です。例えば、6畳用エアコンを2台稼働するのと14畳用エアコンを1台稼働するのでは、後者の方が電気代が安くなるケースがほとんどです。リビングを共有スペースとして活用し、二人の時間を一緒に過ごすことが最も効率的な節電方法と言えます。

電力会社を見直す

二人暮らしは使用量が月250〜350kWhの中程度になることが多いため、東京ガスのセット割やCDエナジーのベーシックプランが好相性です。ガスとのセット割を活用すれば、年間5,000〜1万円の節約が見込めます。二人暮らしの場合は基本料金0円の会社よりも、セット割やポイント還元が充実している会社の方がトータルでお得になりやすい傾向にあります。

家電の使い方を二人でルール化する

「最後に部屋を出る人が電気を消す」「エアコンの設定温度は夏28℃・冬20℃」「使わない家電のコンセントは抜く」といったルールを二人で決めておくと、無駄な電力消費を防げます。ルールを紙に書いて冷蔵庫に貼っておくのも効果的です。一人が節約を意識していても、もう一人が無頓着だと効果が半減してしまうので、二人で意識を共有することが大切です。

LED照明への切り替え

二人暮らしで部屋数が増えると、照明の消費電力もバカになりません。全ての照明をLEDに切り替えることで、照明にかかる電気代を約半分に抑えられます。初期費用はかかりますが、LED電球の寿命は約4万時間と長いため、交換頻度も大幅に減ります。LED電球は1個あたり500〜1,000円程度で購入でき、電気代の節約分で数ヶ月あれば元が取れる計算です。

同じ部屋で過ごすのが最強の節電テクだよ！二人の仲も深まるし一石二鳥だね！

二人暮らしにおすすめの電力会社

二人暮らしの使用量（月250〜350kWh）に合ったおすすめの電力会社を紹介します。

東京ガスの電気

ガスとセットで契約すると、電気代が毎月割引になります。大手の安心感があり、アプリで使用量も確認しやすいため、初めて電力会社を切り替える方にも人気です。月250〜350kWhの使用量帯では東京電力と比べて年間5,000〜8,000円程度の節約が期待できます。

CDエナジーのベーシックプラン

二人暮らし向けのバランスが良いプランで、ポイント還元も充実しています。電気とガスのセット割も用意されているので、まとめて切り替えるとさらにお得です。カテエネポイントが電気・ガス両方で貯まるため、ポイント還元も含めた実質的な節約額はかなり大きくなります。

世帯別の電気代平均は総務省の家計調査で確認できます。電力会社の比較はエネチェンジでシミュレーションするのが便利です。

二人暮らしならセット割がお得になりやすいよ！ガスと一緒に見直してみよう！

まとめ：二人暮らしの電気代は月8,000円が目安

• 二人暮らしの電気代は月約8,000円が平均
• 冬は月1万円超えも珍しくない
• 生活時間帯のズレと部屋数の増加が電気代アップの主な原因
• 同じ部屋で過ごすのが一番の節電方法
• 電力会社の見直しで年間5,000〜1万円節約が可能
• 二人で節電ルールを決めて共有するのも効果的

二人暮らしの電気代は、二人で協力すれば効率的に抑えることができます。まずは電力会社の見直しから始めて、日常の使い方も二人で意識していきましょう。毎月の電気代を一緒にチェックする習慣をつけると、節約へのモチベーションも維持しやすくなります。

※2026年4月時点の情報です。平均額は年度により変動します。

「自分の電気代って高いの？安いの？一人暮らしの平均っていくら？」初めての一人暮らしや、なんとなく電気代が高い気がする方にとって、平均額は気になるポイントですよね。

結論から言うと、一人暮らしの電気代は月4,000〜6,000円が平均です。ただし、季節やライフスタイルによってかなり幅があり、冬場は月8,000円を超えることも珍しくありません。

この記事では、一人暮らしの電気代の平均額を季節別に解説し、平均より高い人の原因と具体的な節約方法までまとめています。自分の電気代が適正かどうか、ぜひチェックしてみてください。

まずは自分の電気代が平均と比べてどうなのか確認してみよう！高かったら原因を探って対策していこう！

一人暮らしの電気代平均

総務省の家計調査によると、単身世帯の電気代は月平均約5,500円です。ただしこれは全国平均であり、地域や季節によって大きく変動します。北海道や東北地方では冬場の暖房費がかさむため平均が高くなり、沖縄や九州は比較的安い傾向にあります。

また、オール電化の物件に住んでいる場合は、ガス代がかからない代わりに電気代が高くなるため、月7,000〜10,000円程度になることもあります。ただしオール電化の場合はガス代がゼロなので、光熱費全体で見るとそこまで割高ではないケースが多いです。自分の電気代を比較する際は、住んでいる地域やオール電化かどうかも考慮に入れましょう。

季節別の平均

• 春（4〜6月）：約4,000〜4,500円
• 夏（7〜9月）：約5,500〜7,000円
• 秋（10〜11月）：約4,000〜4,500円
• 冬（12〜3月）：約6,000〜8,000円

冬が一番高くなるのは暖房の影響が大きいです。エアコンの暖房は冷房よりも多くの電力を消費します。これは、外気温と設定温度の差が冬の方が大きいためです。例えば、夏に外気温35℃で28℃に冷やすのは7℃の差ですが、冬に外気温5℃で20℃に暖めるのは15℃の差になります。この温度差が電力消費の違いにつながっているのです。

平均より高い人の原因

自分の電気代が平均より明らかに高い場合、いくつかの原因が考えられます。一つずつチェックしてみてください。

原因1：古いエアコンを使っている

10年以上前のエアコンは、最新モデルと比べて1.5〜2倍もの電力を消費することがあります。賃貸物件に備え付けのエアコンが古いモデルの場合、これが電気代の高さの最大の原因かもしれません。大家さんに相談して交換してもらうか、自分で省エネモデルに買い替えることを検討してみましょう。特にエアコンを毎日使う夏冬は、古いエアコンの電力消費が家計に大きく響きます。省エネラベル（統一省エネルギーラベル）の星の数を確認すると、どのくらい省エネ性能が違うかが一目でわかります。

原因2：在宅時間が長い

在宅勤務やリモートワークで一日中家にいると、当然ながら電気代は上がります。照明、PC、エアコンをずっと使うことになるためです。特にデスクトップPCやモニターを長時間使う方は、それだけで月数百円の上乗せになります。在宅勤務が多い方は、電気代が平均より高くなることを想定しておきましょう。会社によっては在宅勤務手当が出るケースもあるので確認してみてください。在宅ワークが増えた方は、電力会社を見直すことで上がった電気代分をカバーできる可能性があります。

原因3：契約アンペアが高すぎる

一人暮らしなのに40Aや50Aで契約している方は、基本料金で損をしている可能性があります。一人暮らしであれば20〜30Aで十分なケースがほとんどです。契約アンペアを下げるだけで月300〜600円、年間で3,600〜7,200円の節約になります。検針票やアプリで自分の契約アンペア数を確認してみましょう。

一人暮らしの電気代を下げる方法

平均より高い原因が分かったら、次は具体的な対策です。効果が大きい順に紹介していきます。

電力会社を切り替える

大手電力会社のまま使っているなら、新電力に切り替えるだけで月数百円〜千円安くなることがあります。年間で3,000〜5,000円の節約は十分に現実的です。手続きはWebで5分程度、工事も不要で、解約金がかからない会社を選べばリスクもありません。一人暮らしの場合は基本料金0円の会社が特にお得になりやすいです。切り替え後に「思ったより安くならなかった」という場合でも、解約金なしの会社を選んでおけばすぐに別の会社に変更できます。

アンペア数を見直す

30Aから20Aに下げるだけで、月約300円の節約になります。年間で約3,600円です。一人暮らしで同時に使う家電が少ないなら、20Aでも問題ないケースが多いです。エアコン・電子レンジ・ドライヤーを同時に使わなければ、20Aで十分やっていけます。ただし、頻繁にブレーカーが落ちるようなら元に戻しましょう。

エアコンを効率的に使う

「つけっぱなしの方が安い」とよく聞きますが、30分以上の外出であればオフにした方がお得です。帰宅時に少し高負荷で動きますが、つけっぱなしのトータルコストには及びません。また、自動運転モードを使う、フィルターを月1回掃除する、サーキュレーターを併用するといった工夫でさらに電気代を抑えられます。カーテンを遮熱タイプにするだけでもエアコンの効率が上がるのでおすすめです。

一人暮らしなら電力会社の切り替えが一番手っ取り早いよ！Webで5分あればできるからやってみて！

一人暮らしにおすすめの電力会社

一人暮らしは使用量が少ないため、基本料金が安い、もしくは0円の電力会社が相性抜群です。

基本料金0円の会社がお得

Looopでんきや楽天でんきのような基本料金0円の会社は、使った分だけ支払えばいいので一人暮らしに最適です。基本料金が0円なら、月858円（30A相当）をまるごと節約できることになります。年間にすると約1万円のインパクトです。

ただし、基本料金0円の会社は従量料金（1kWhあたりの単価）がやや高めに設定されていることもあります。使用量が多い月は逆に高くなる可能性もあるため、自分の月間使用量を確認した上で検討しましょう。月150〜250kWh程度の使用量であれば、基本料金0円の会社がお得になるケースが多いです。自分の月間使用量は検針票やWebマイページで簡単に確認できるので、まずは直近3ヶ月の使用量をチェックしてみましょう。

電気代の平均は総務省の家計調査で確認できます。電力会社の比較はエネチェンジが便利です。

エネチェンジで自分の使用量を入れてシミュレーションすれば、一番お得な会社がすぐ分かるよ！チェックしてみて！

まとめ：一人暮らしの電気代平均は月5,500円

• 一人暮らしの電気代平均は月約5,500円
• 冬が最も高く月6,000〜8,000円になることも
• 平均より高い原因は古い家電・在宅時間・高アンペア契約が多い
• 電力会社切り替えで年間3,000〜5,000円節約が可能
• 一人暮らしには基本料金0円の会社がお得

まずは自分の電気代が平均より高いか低いかをチェックしてみましょう。高い場合は原因を特定して、一つずつ対策していけば確実に電気代を下げることができます。特に電力会社の切り替えは効果が大きく手続きも簡単なので、最初に取り組むことをおすすめします。

※2026年4月時点の情報です。平均額は年度により変動します。

「電気代が毎月じわじわ上がってる気がする…」そんな不安を感じている方は多いのではないでしょうか。

2024年以降、電気料金の値上げが続いており、家計への負担がどんどん大きくなっています。「何とかしたいけど、具体的に何をしたらいいか分からない」という声もよく耳にします。

この記事では、電力会社の切り替えから日常のちょっとした工夫まで、今日から使える15の節約テクニックを紹介します。年間2〜3万円の節約も十分可能なので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

電気代の節約方法は実はたくさんあるよ！カンタンなものから紹介していくから、できるところから試してみよう！

電力会社の見直しで節約

まずは一番効果が大きい「電力会社の見直し」から見ていきましょう。電気の使い方を変えなくても、契約先を変えるだけで大幅に節約できるケースがあります。

1. 電力会社を切り替える

大手電力会社のまま使っている方は、新電力に切り替えるだけで年間5,000〜2万円の節約になることもあります。2016年の電力自由化以降、多くの会社が参入しており、料金競争が進んでいます。手続きはWebで5分程度、工事不要で停電の心配もありません。切り替え費用もかからないので、試しに変えてみるだけでも価値があります。

2. 契約アンペアを見直す

50Aで契約しているけど実は40Aで十分、という方は意外と多いです。アンペアを1段階下げるだけで月300円ほど安くなります。年間にすると約3,600円の節約です。普段の生活でブレーカーが落ちない範囲で下げてみましょう。一人暮らしなら20〜30A、二人暮らしなら30〜40Aが目安です。

3. 料金プランを確認する

夜間電力が安いプランに変えれば、夜に洗濯機を回すだけでお得になります。在宅勤務の方なら日中の電力が安いプラン、共働き夫婦なら夜間割引プランなど、自分の生活パターンに合ったプランを選ぶことが大切です。料金プランは各電力会社のWebサイトで確認できますし、エネチェンジなどの比較サイトを使えば最適なプランを簡単に見つけられます。

エアコンで節約

エアコンは家庭の消費電力の約3割を占める最大の電力消費源です。使い方をちょっと変えるだけで、大きな節約効果が得られます。

4. 自動運転モードを使う

「弱風にしておけば電気代が安い」と思いがちですが、実は自動運転モードの方が効率的です。自動運転は室温に合わせて風量を最適にコントロールしてくれるため、結果的に消費電力が少なくなります。弱風だと室温が設定温度に達するまで時間がかかり、かえって電力を使ってしまうのです。

5. フィルターを月1回掃除

フィルターにホコリが溜まっていると、エアコンの効率が大幅に落ちて電気代が上がります。経済産業省の試算によると、月1回の掃除で年間約850円の節約になるとされています。掃除機でホコリを吸い取るだけなので、5分もあれば終わる手軽な節約法です。

6. 設定温度を1℃調整する

夏は28℃、冬は20℃が環境省の推奨設定温度です。冷房の設定温度を1℃上げるだけで約10%の節電効果があると言われています。暖房の場合も、1℃下げると約10%の節電につながります。扇風機やサーキュレーターを併用すれば、体感温度を変えずに設定温度を調整できるのでおすすめです。

照明で節約

照明は家庭の電気代の約15%を占めています。照明の節約は比較的取り組みやすく、効果も実感しやすいポイントです。

7. LEDに交換する

まだ蛍光灯や白熱電球を使っているなら、LEDに交換するだけで消費電力が約半分になります。LED電球は寿命が約4万時間と長く、蛍光灯の約4倍、白熱電球の約40倍もの寿命があります。初期費用はかかりますが、トータルで見ると大幅にお得です。最近はLED電球の価格も下がっているので、交換するなら今がチャンスです。

8. 使わない部屋の電気を消す

当たり前のことですが、実際にはできていない方が多いのが現実です。トイレ、廊下、使っていない部屋の電気をこまめに消すだけでも、年間で数千円の節約になります。人感センサー付きの照明に替えれば、消し忘れの心配もなくなります。家族にも声をかけて習慣化していきましょう。

LED交換は初期費用がかかるけど、長い目で見るとめちゃくちゃお得だよ！まずはリビングから替えてみよう！

家電の使い方で節約

冷蔵庫・洗濯機・テレビなど、毎日使う家電の使い方を少し変えるだけで、月の電気代に差が出てきます。

9. 冷蔵庫の設定温度を調整

冷蔵庫は24時間365日稼働している家電なので、設定温度を見直すだけで年間の電気代に大きな差が出ます。夏は「中」、冬は「弱」に設定するのがおすすめです。環境省の試算では、設定温度を「強」から「中」に変えるだけで年間約1,670円の節約になるとされています。

10. 冷蔵庫にものを詰めすぎない

庫内にものを詰め込みすぎると冷気の循環が悪くなり、余計に電力を消費します。庫内は7割程度に収めるのが理想です。逆に冷凍庫は詰め込んだ方が効率が良いので、覚えておいてください。また、冷蔵庫を壁から少し離して設置すると放熱がスムーズになり、効率が上がります。

11. 洗濯はまとめてやる

少量で何回も回すより、まとめて1回で洗った方が電気代も水道代も節約できます。洗濯機の容量の8割程度を目安にまとめ洗いしましょう。ただし詰めすぎると汚れが落ちにくくなるので注意が必要です。乾燥機を使う場合は特に電力を消費するので、天日干しを併用するのも効果的です。

12. テレビの明るさを下げる

テレビの輝度を「標準」から「省エネ」モードに変えるだけで消費電力が20〜30%ダウンします。見え方はほとんど変わらないので、気づかないうちに節約できる方法です。また、テレビを見ていない時はこまめに消す、画面サイズに合った視聴距離で見ることも消費電力の削減につながります。

待機電力で節約

家庭の電気代の約5〜10%は待機電力と言われています。使っていない家電がじわじわ電力を消費しているのです。

13. 使わない家電の電源を切る

待機電力は一つひとつは小さいですが、家中の家電を合わせると意外な金額になります。資源エネルギー庁のデータによると、待機電力は家庭全体の電力消費の約5%を占めるとされています。電源タップにスイッチがついているタイプを使えば、まとめてオフにできて便利です。テレビ周り、PC周りなど、場所ごとにスイッチ付き電源タップを導入するのがおすすめです。

14. 充電器をさしっぱなしにしない

スマホの充電器やノートPCの充電器は、機器を接続していなくてもコンセントにさしているだけで微量の電力を消費しています。1台あたりの消費量は小さいですが、家中に複数の充電器がさしっぱなしになっていれば、それなりの金額になります。使っていない時はコンセントから抜く習慣をつけましょう。

その他の節約

15. 古い家電を買い替える

10年以上前のエアコンや冷蔵庫は、最新モデルに買い替えると消費電力が2〜4割ダウンすることも珍しくありません。特にエアコンは技術革新が進んでおり、10年前のモデルと最新モデルでは年間の電気代に1〜2万円の差が出るケースもあります。初期費用はかかりますが、長い目で見ると確実に元が取れる投資です。買い替え時期の目安としては、10年以上使っている家電は一度検討してみることをおすすめします。

電気代の節約方法は資源エネルギー庁の省エネポータルでも詳しく紹介されています。家電の省エネ性能は省エネ製品情報サイトで確認できます。

全部いっぺんにやらなくて大丈夫！まずは電力会社の見直しから始めるのが一番効果的だよ！

まとめ：小さな節約の積み重ねで年間数万円の差

• 一番効果が大きいのは電力会社の切り替えで年間5,000〜2万円節約
• エアコンは自動運転＋フィルター掃除が節電の基本
• 照明はLED化で電気代が約半分に
• 冷蔵庫の温度設定と中身の量を見直すだけで年間1,670円節約
• 待機電力カットで地味だけど確実に節約
• 全部実践すれば年間2〜3万円の節約も十分可能

一つひとつは小さな節約ですが、全部合わせると年間で結構な額になります。いきなり全部やる必要はありません。まずはできそうなものから一つずつ始めてみてください。毎月の電気代をチェックしながら、効果を実感していきましょう。

※2026年4月時点の情報です。節約効果は使用状況により異なります。

「電気とガスのセットプラン、結局どこが一番お得なの？」と迷っている方は多いのではないでしょうか。

各社がセットプランを打ち出していますが、割引額やサービス内容はバラバラです。ちゃんと比較しないと、もっとお得なセットプランを見逃してしまうかもしれません。

この記事では、2026年現在の主要5社のセットプランを料金・ポイント還元・使い勝手の3つの観点で徹底比較しました。自分のライフスタイルに合ったセットプランを見つけるための参考にしてください。

主要5社のセットプラン比較

東京ガス「ずっともプラン＋電気セット」

電気料金が0.5%割引になるセット割が適用されます。派手な割引ではありませんが、確実に安くなる安定感が魅力です。myTOKYOGASアプリで電気・ガスの使用量を一元管理できるのも便利で、大手の安心感を求める方に最適なプランです。

パッチョポイントは月のガス代1,000円につき5ポイント貯まり、dポイントやPontaポイント、楽天ポイントなど複数のポイントに交換可能です。交換先が豊富なので、自分が普段使っているポイントに合わせやすいのも評価できるポイントでしょう。

CDエナジーダイレクト「電気＋ガスセット」

電気料金0.5%割引に加え、カテエネポイントの二重取りが可能なのが最大の強みです。プランの種類が豊富で、一人暮らし向けの「シングルでんき」からファミリー向けの「ファミリーでんき」まで、世帯人数に合わせた最適な組み合わせが見つかります。

バランス重視で選ぶなら、CDエナジーが第一候補になるでしょう。電気の料金プランが細分化されているため、自分の使用量に合ったプランを選べば無駄がありません。中部電力と大阪ガスの合弁会社なので経営基盤も安定しており、長期的に安心して利用できます。

ENEOS「でんき＋ガスセット」

ガスの基本料金が割引になるセットで、ENEOSカードでの支払いなら毎月のガソリン代もお得になります。電気のにねん割と組み合わせると、年間の節約額はトップクラスです。

特に使用量が多いファミリー世帯は、電気の3段目料金が安いENEOSでんきの恩恵を大きく受けられます。車を持っている家庭にとっては、電気・ガス・ガソリンのトリプルお得が実現するため、トータルの節約額ではNo.1になる可能性があります。

楽天「でんき＋ガスセット」

電気＋ガスの両方で楽天ポイントが貯まり、そのポイントで電気代やガス代を支払うこともできます。SPU（スーパーポイントアッププログラム）の対象にもなるため、楽天市場でのお買い物がさらにお得になります。

楽天経済圏をフル活用している方にとっては、料金の安さ以上にポイント還元のメリットが大きいセットです。楽天カードでの支払いでさらにポイントが上乗せされるため、実質的な割引率はかなり高くなります。

ソフトバンク「でんき＋ガスセット」

ソフトバンクやワイモバイルユーザーなら、スマホ料金と合わせてPayPayポイントが貯まります。おうち割との組み合わせでトリプルお得が実現するうえ、PayPayで光熱費を支払うことも可能です。通信費と光熱費をまとめて管理したい方に向いています。毎月の固定費をPayPayアプリでまとめて確認できるので、家計の把握もしやすくなります。

どの会社もセット割があるけど、自分のポイント経済圏に合わせるのが一番お得だよ！楽天なら楽天、PayPayならソフトバンクって感じでチェックしてみよう！

セットプランの選び方

ポイント経済圏で選ぶのが一番楽

セット割の割引額自体は、各社でそこまで大きな差はありません。月200〜600円程度の割引という点ではどの会社も似たような水準です。だからこそ、自分が普段使っているポイント経済圏に合わせて選ぶのが最もお得で楽な方法です。

楽天ユーザーなら楽天でんき＋楽天ガス、PayPayを使うならソフトバンクでんき＋ガス、特にこだわりがなければ東京ガスやCDエナジーが安定した選択になるでしょう。ポイント経済圏を意識して選ぶことで、光熱費の支払いが日々のお買い物にも還元されるので一挙両得です。

使用量が多い世帯はENEOSが有利

使用量が多いファミリー世帯は、ENEOSの電気＋ガスセットがトータルで安くなりやすいです。電気のにねん割と組み合わせると、年間1万5,000円以上の節約になるケースもあります。ただし、にねん割には途中解約時の違約金があるため、2年以上使い続ける見通しがある方向けです。

使用量が少ない世帯はCDエナジーが無難

一人暮らし〜二人暮らしで使用量が少ない場合は、CDエナジーの少量向けプラン＋ガスセットがバランス良くおすすめです。少量利用でもしっかり安くなる料金設計になっているため、「使用量が少なくてあまりお得にならない」という心配がありません。月の電気使用量が150〜250kWh程度の方は、まずCDエナジーのシミュレーションを試してみると良いでしょう。

セットプランの申し込み方法

ワンストップで申し込める

セットプランは各社の公式サイトから電気とガスを一括で申し込めます。別々に手続きする必要がないため、申し込みは1回で完了します。必要な情報は以下の3点です。

• 電気の検針票（お客様番号・供給地点特定番号が記載）
• ガスの検針票（お客様番号・供給地点特定番号が記載）
• 支払い方法の情報（クレジットカードまたは口座情報）

検針票は紙で届いているものでもWebマイページで確認できるものでもOKです。申し込みにかかる時間は10分程度で、旧電力会社・旧ガス会社への解約連絡は新しい会社が代行してくれます。

切り替えまでの期間

申し込みから切り替え完了まで、通常2週間〜1ヶ月程度かかります。電気とガスの切り替えタイミングが多少ずれることもありますが、その間も電気・ガスが止まることはないので安心してください。切り替え中も普段通りの生活ができます。切り替え完了後にメールやハガキで通知が届くので、新しい契約内容を確認しておきましょう。

申し込みは10分で終わるし、解約の手続きも自分でやらなくていいよ！思い立ったらすぐ行動しちゃおう！

セットプランの比較はエネチェンジで一括シミュレーションができます。各社の詳細なプラン内容は価格.comの電力・ガス比較でもチェック可能です。電力・ガス自由化の基礎知識は資源エネルギー庁の電力・ガス事業ページが参考になります。

まとめ：自分の経済圏に合ったセットプランを選ぼう

• セット割の割引額は各社大差なし、決め手はポイント経済圏
• 楽天ユーザーなら楽天でんき＋ガス
• 安心感重視なら東京ガスセット
• 車持ちならENEOSセットがお得
• 使用量が少ないならCDエナジーがバランス良い
• 申し込みは1回で完了、解約手続きも不要

セットプランは「まとめるだけで安くなる」のが一番の魅力だよ！まだバラバラの人は、この機会にまとめてみよう！

電気とガスのセットプランは、一度申し込めばあとは自動的に毎月の光熱費が安くなる仕組みです。どの会社を選んでも確実にメリットがあるので、まずは比較サイトでシミュレーションをして、年間いくら安くなるかを確認するところから始めてみてはいかがでしょうか。

※2026年4月時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。

「電気とガスをまとめた方がいいって聞くけど、本当にデメリットはないの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

正直に言うと、メリットの方が圧倒的に大きいです。ただし、デメリットがまったくゼロかというとそうでもありません。両方をきちんと知った上で判断してほしいので、この記事では良い面も悪い面も包み隠さずまとめました。

「まとめた方がいい人」と「まとめない方がいい人」の違いについても具体的に解説するので、自分がどちらに当てはまるかチェックしてみてください。

まとめるメリット5つ

メリット1：セット割で安くなる

電気とガスをまとめる最大のメリットは、セット割引で毎月の光熱費が安くなることです。各社が提供するセット割は月200〜600円程度の割引が一般的で、年間にすると数千円〜1万円以上の節約になるケースもあります。

何もしなくても毎月自動的に安くなる「仕組みの節約」なので、継続するための努力が一切いりません。特にポイント還元を含めた「実質節約額」で見ると、さらにお得度が増します。たとえばCDエナジーなら、セット割に加えてカテエネポイントが電気・ガス両方で貯まるため、実質的な節約額はかなり大きくなります。

メリット2：請求書・支払いが一本化

電気とガスが別々の会社だと、請求書が2通届き、引き落としも2回発生します。まとめれば請求書は1通、支払いも1回で完了するため、家計管理がシンプルになります。クレジットカードの明細も1行で済むので、毎月の支出チェックも楽になりますよ。引き落とし日が1日にまとまることで、口座残高の管理もシンプルになるメリットがあります。

メリット3：ポイントが貯まりやすい

電気＋ガス両方の支払いでポイントが貯まるため、ポイントの貯まるスピードが単体契約の場合と比べて速くなります。年間で見ると数千ポイントの差になることも。貯まったポイントは電気代やガス代の支払いに充てられる会社が多いので、実質的な値引きとして活用できます。楽天やPayPayなど普段使っている経済圏のポイントが貯まる会社を選べば、日常のお買い物にも活かせて一石二鳥です。

メリット4：アプリで光熱費全体が見える

電気もガスも同じアプリやWebマイページで使用量や料金を確認できるようになります。光熱費全体の推移が一目で分かるため、「先月より電気を使いすぎたな」「ガス代が下がったな」といった変化にすぐ気づけます。この「見える化」が節約意識を高め、結果的にさらなる光熱費削減につながるのです。

メリット5：手続きが1回で済む

電気とガスを別々に切り替えると、申し込みも2回必要になります。セットプランなら1回の申し込みで両方を同時に切り替えられるため、手間が大幅に省けます。忙しくて光熱費の見直しを後回しにしがちな方にこそ、セットプランの手軽さは大きなメリットでしょう。

メリットは「安くなる」「楽になる」「貯まる」の3拍子だよ！特に手続き1回で済むのが忙しい人にはうれしいポイントだね！

まとめるデメリット3つ

デメリット1：個別に最安を選んだ方が安い場合がある

電気はA社が最安、ガスはB社が最安、というケースでは、セットにするよりも個別に最安の会社を選んだ方がトータルで安くなることがあります。特にセット割の割引額が月200円程度と小さい場合は、個別最安の方がお得になる可能性があるので注意が必要です。

ただし、この差は年間で数百円〜数千円程度であることが多く、管理の手間を考えるとセットにしておく方が合理的なケースが大半です。時間や手間にもコストがかかることを考慮すれば、わずかな金額差のために手続きを2回行うのは効率的とは言えないでしょう。

デメリット2：片方だけ解約しにくい

セットプランで契約している場合、「電気だけ別の会社に変えたい」と思ったときに、セット割の割引がなくなります。ガスだけ残しても以前ほどのメリットがなくなることがあるため、片方だけの見直しがしにくくなるのは事実です。

ただし、セットプランを解約して別々の会社に切り替えること自体は自由にできます。解約金がかからないプランを選んでおけば、この問題はほぼ気にならないでしょう。

デメリット3：選択肢が限られる

電気＋ガスのセットを提供している会社は、個別の電力会社と比べると数が限られています。電力会社は数百社ありますが、セットプランを提供しているのは10社程度です。「もっと幅広い選択肢から選びたい」という方には、やや物足りなく感じるかもしれません。ただし、主要な大手はほぼ網羅されているため、実用上はこの10社の中から選べば十分に比較できます。

まとめた方がいい人

以下に当てはまる方は、電気とガスをまとめるメリットが大きいです。

• 手続きの手間を最小限にしたい方
• 月の電気代＋ガス代が合計1万円以上の方
• 家計管理をシンプルにしたい方
• 楽天・PayPayなどポイント経済圏を活用している方
• とりあえず確実に安くしたい方

特に「面倒なことはなるべく避けたいけど、少しでも安くしたい」という方にはセットプランが最適です。電気代とガス代の合計が月1万5,000円以上の世帯なら、セット割だけで年間1万円前後の節約が見込めるケースも珍しくありません。1回の手続きで確実に安くなり、あとは何もしなくても毎月の光熱費が下がり続けます。

まとめない方がいい人

一方、以下に当てはまる方は個別に契約した方がお得な可能性があります。

• 電気とガスそれぞれの最安を徹底的に追求したい方
• 使用量が極端に少ない方（特にガスの使用量が少ない一人暮らし）
• 頻繁に電力会社・ガス会社を切り替えたい方
• オール電化でガスを使っていない方

ガスの月額が2,000円以下のような極端に使用量が少ない場合は、セット割の恩恵が薄いことがあります。その場合は電気だけ安い会社に切り替えて、ガスは現状維持という選択も合理的です。

迷ったらまとめるのがおすすめだよ！解約金なしのプランを選べば、合わなかったらまた変えればいいだけだからね！

電気・ガスのセット割についてはエネチェンジで各社を一括比較できます。省エネ全般の情報は資源エネルギー庁の省エネポータルが参考になります。また、各社の最新プラン情報は価格.comのエネルギー比較でもチェック可能です。

まとめ：ほとんどの人はまとめた方がお得

• セット割で確実に安くなるのが最大のメリット
• 支払い一本化・ポイント二重取りで管理も楽
• 個別最安を追求する人以外はまとめるのがおすすめ
• デメリットは選択肢が限られることくらい
• 迷ったら解約金なしのセットプランから始めてみよう

正直、ほとんどの人はまとめた方がお得だよ！デメリットが気になるなら、解約金なしのプランで試してみるのが一番いこう！

電気とガスをまとめるかどうかの判断は、この記事で紹介したポイントを参考にしてみてください。迷ったらまずはシミュレーションで年間の節約額を確認するところから始めましょう。思った以上にお得になることに驚くはずです。

※2026年4月時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。