在宅勤務やテレワークが広がる中、「電気代が明らかに増えた」と感じている方は多いのではないだろうか。実際、自宅で1日中パソコンを使い、照明やエアコンもフル稼働となると、出社していた頃と比べて電気の消費量はかなり増えてしまう。
この記事では、在宅勤務で電気代がどれくらい増えるのか、その原因と具体的な節約テクニックを詳しく解説していく。テレワーク中でもできる工夫をしっかり押さえて、家計への負担を減らしていこう。
在宅勤務で電気代はどれくらい増えるのか
在宅勤務によって増える電気代は、使用する機器や季節によって差があるものの、月額で約3,000〜8,000円程度の増加が一般的とされている。特にエアコンを長時間使う夏場や冬場は増加額が大きくなりやすい。
機器別の電気代増加の目安
在宅勤務で日中ずっと使う代表的な機器について、おおよその電気代増加額を見てみよう。
- パソコン（ノートPC）：消費電力は約30〜50W。1日8時間・月20日使用した場合、月額で約150〜250円程度の増加
- パソコン（デスクトップPC+モニター）：消費電力は約100〜200W。同条件で月額約500〜1,000円の増加
- 照明（LEDシーリングライト）：消費電力は約30〜50W。1日10時間で月額約100〜200円の増加
- エアコン（冷房）：消費電力は約400〜900W。1日8時間で月額約2,000〜4,000円の増加
- エアコン（暖房）：消費電力は約500〜1,200W。1日8時間で月額約2,500〜5,000円の増加
エアコンの使用が電気代増加の大きな要因になっている。春・秋のエアコン不要な時期なら、在宅勤務による電気代の増加は月額数百円程度に抑えられる。
ここに挙げた数値はあくまで目安で、同じノートPCでも機種や使い方で消費電力は変わる。自宅の機器が実際に何Wを使っているか知りたい場合は、コンセントに挟んで測るワットチェッカーが手軽だ。
季節による変動が大きい
春や秋の穏やかな気候であれば、パソコンと照明だけの消費で済むため、在宅勤務による電気代の増加は月300〜500円程度に収まるケースも多い。一方、真夏や真冬はエアコンの稼働時間が長くなるため、月5,000〜8,000円以上の増加も珍しくない。
在宅勤務で電気代が増えた主な原因
電気代が増える原因は「在宅時間が長くなること」に集約されるが、もう少し具体的に見ていくと、以下のようなポイントが挙げられる。
日中のエアコン稼働時間の増加
出社していた頃は日中に自宅のエアコンを使う必要がなかったが、在宅勤務ではほぼ終日エアコンを稼働させることになる。これが電気代増加の最大の原因となっている。
パソコン・周辺機器の常時使用
仕事用のパソコンやモニター、Wi-Fiルーター、充電器などを1日中使い続けるため、細かい消費電力が積み重なっていく。特にデスクトップPCや外部モニターを使う場合は消費電力が大きくなる。
照明の使用時間が延びる
オフィスでは会社の照明を使っていたが、在宅勤務では自宅の照明を日中もつけることになる。部屋の向きによっては自然光が入りにくく、終日照明をつけっぱなしにしなければならないケースもある。
その他の家電の使用頻度が増える
昼食を自宅で作るようになったことで電子レンジや炊飯器の使用が増えたり、休憩時間にテレビをつけたりと、在宅時間が長くなることで家電全般の使用頻度が上がることも原因のひとつだ。
在宅勤務中にできる電気代の節約テクニック
在宅勤務だからこそ実践できる節約方法はたくさんある。すぐに取り入れられるものから順に紹介していこう。
エアコンの設定温度を見直す
エアコンの設定温度を1度変えるだけで、電気代を約10%節約できるとされている。冷房は28度、暖房は20度を目安にしてみよう。サーキュレーターや扇風機を併用して空気を循環させれば、設定温度が高め（冷房時）や低め（暖房時）でも快適に過ごせる。
エアコンはこまめにON/OFFしない
エアコンは起動時にもっとも電力を消費する。30分〜1時間程度の外出であればつけっぱなしにした方が省エネになることもある。在宅勤務中は基本的にずっと使うことになるため、設定温度を適切にして連続運転するのが効率的だ。
照明をLEDに切り替える
まだ蛍光灯を使っている場合は、LED照明への切り替えがおすすめだ。LEDは蛍光灯と比べて消費電力が約40〜50%少ないうえ、寿命も長いため長期的にコスト削減につながる。
パソコンの省電力設定を活用する
パソコンの電源管理設定で、画面のスリープまでの時間を短くしたり、省電力モードを有効にしたりすることで消費電力を抑えられる。デスクトップPCの場合は、ディスプレイの輝度を下げるだけでも効果がある。
待機電力をカットする
使っていない家電のコンセントを抜いたり、スイッチ付きの電源タップを活用したりすることで、待機電力をカットできる。待機電力は家庭全体の電力消費の約5〜10%を占めるとも言われている。
窓の断熱対策をする
窓から逃げる熱は室内の温度管理に大きく影響する。遮熱カーテンや断熱フィルムを貼ることで、エアコンの効率がアップし、結果的に電気代の節約につながる。ホームセンターで手軽に購入できるアイテムなので、すぐに取り入れやすい。
電力会社やプランの見直しも検討しよう
日々の節約テクニックに加えて、電力会社そのものの見直しも大きな節約効果が期待できる。在宅勤務で日中の電力使用量が増えているなら、ライフスタイルに合ったプランに変更することで月額を下げられる可能性がある。
日中の使用量が多い人向けのプラン
旧来の電力プランは「夜間が安く、日中が高い」というものが多いが、在宅勤務者にはこの料金体系が不利に働くことがある。日中の単価が一律のプランや、使用量に応じて割安になるプランを探してみよう。
電気・ガスのセット割も活用
電気とガスを同じ会社にまとめることで、セット割引が適用される場合がある。東京ガスや大阪ガスなどのガス会社が提供する電気プランでは、ガスとのセット契約で月額数百円の割引が受けられるケースが多い。
電力会社を切り替える際は、解約金が発生しないか事前に確認しておこう。多くの新電力会社は解約金なしだが、一部のプランでは契約期間の縛りがあるケースもある。
比較サイトを活用してシミュレーション
エネチェンジなどの電力比較サイトを使えば、自分の使用状況に合った電力会社やプランを簡単に比較できる。毎月の電気代や使用量を入力するだけで、切り替えた場合の節約額がシミュレーションできるので、一度試してみる価値はある。
在宅勤務の電気代は経費にできる？会社の補助制度を確認
在宅勤務で増えた電気代について、会社からの手当やテレワーク補助が出ている場合もある。支給されていなくても、今後制度が整う可能性があるため、上司や人事部門に確認してみよう。
テレワーク手当の相場
多くの企業では、テレワーク手当として月額3,000〜5,000円程度を支給しているケースが多い。これは電気代やインターネット回線費用をカバーする意味合いで設けられている。
確定申告の特定支出控除
テレワーク手当が支給されない場合でも、一定の条件を満たせば確定申告で「特定支出控除」として申告できる可能性がある。ただし、対象となるのは給与所得者で、かつ一定額を超えた分のみとなるため、詳しくは税務署や税理士に確認することをおすすめする。
Q&A：在宅勤務の電気代に関するよくある質問
Q. 在宅勤務の電気代は月いくらくらい増える？
A. 季節や使用する機器によるが、エアコンを使わない時期で月300〜500円、エアコンを使う夏冬で月3,000〜8,000円程度の増加が目安。家全体の電気代が月8,000〜15,000円になるケースが多い。
Q. パソコンの電気代はどれくらい？
A. ノートPCなら月150〜250円程度、デスクトップPC+モニターなら月500〜1,000円程度が目安。ノートPCの方がかなり省エネだ。
Q. 在宅勤務で一番電気代がかかる家電は？
A. エアコンがダントツで大きい。在宅勤務で増える電気代の7〜8割はエアコン関連と言ってもいいくらいだ。
Q. 夫婦で在宅勤務する場合、電気代はさらに増える？
A. 別々の部屋で仕事をする場合は、それぞれの部屋でエアコンや照明を使うことになるため、電気代はさらに増えやすい。同じ部屋で仕事をすれば光熱費の節約になる。
まとめ：在宅勤務の電気代増加は対策できる
在宅勤務で電気代が増えたと感じる方は多いが、原因を正しく把握して対策すれば、増加分を大幅に抑えることは十分可能だ。特にエアコンの使い方の工夫と電力会社・プランの見直しは効果が大きい。
日々の小さな節約の積み重ねに加えて、電力会社の切り替えやテレワーク手当の活用も検討してみよう。在宅勤務のメリットを活かしつつ、電気代の負担を最小限に抑えることで、快適な在宅ワーク環境を整えていこう。
